تمزق عضلات الظهر هو حدوث تمدد وتشقق الألياف العضلية بسبب الحركات المفاجئة أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح مما يؤدي إلى الشعوربألم شديد يتفاقم مع الحركة.
يمكن أن يسبب تمزق عضلات الظهر مضاعفات خطيرة مثل عدم ثباتية العمود الفقري. فلتتعرف معنا على تمزق عضلات الظهر، أسبابه وطرق الوقاية منه.
لمحة عن تمزق عضلات الظهر
تمزق عضلات الظهر Back Muscles Torn هو تمدد وتأذي الألياف العضلية والأوتار بسبب تطبيق جهد عليها لا تستطيع تحمله وإجهادها مما يؤدي إلى الشعوربالألم.
يعتبر الظهر بنية معقدة مؤلفة من العضلات والأوتاروالعظام والغضاريف والتي تتحمل الكثير من وزن الجسم أثناء ممارسة النشاطات كالمشي والجري، وهذه العضلات والأوتار إن لم تكن قوية وتتحمل الجهد المطبق عليها فستكثر تمزقاتها وتلفها.
يكثر حدوث تمزق العضلات في الظهر عند الأشخاص الذين يمارسون أنشطة تتضمن حركات متكررة ومفاجئة مما يسبب إجهاد العضلات وتمزقها، كما يكون كبار السن أكثر عرضة لتمزق عضلات الظهر بسبب ضعف عضلاتهم وقلة مرونتهم.
يمكن تقسيم التمزق العضلي في الظهر إلى 3 درجات حسب شدة التمزق الحاصل، وهي:
- الدرجة 1: وهي تمزق طفيف في الألياف مما يسبب ألماً وتيبساً طفيفين
- الدرجة 2: تمزق معتدل (جزئي) للألياف العضلية وبالتالي يكون الألم أشد
- الدرجة 3: تمزق شديد (كلي) كامل للألياف العضلية وتتظاهر بألم شديد وتفقد العضلة وظيفتها
أسباب تمزق عضلات الظهر
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التمزق العضلي في الظهر وخاصة تلك التي تسبب إجهاد العضلات وضعفها، تتضمن الأسباب ما يلي:
- القوة المفرطة والمفاجئة: قد يسبب تطبيق القوة المفرطة بشكل مفاجئ إلى تمزق العضلات كما يحدث في رفع الأشياء الثقيلة.
- الوضعيات السيئة: يمكن أن تسبب الوضعية السيئة إجهاد عضلات الظهر مما يزيد من خطر تمزقها كما في حالة الجلوس أو الوقوف مع حني الظهر.
- الحركات المتكررة: تسبب ارهاق العضلات وإجهادها مما يزيد من احتمالية تمزقها.
- عدم الإحماء قبل ممارسة النشاطات الرياضية: حيث تكون العضلات الباردة والمشدودة أكثر عرضة للتمزق أثناء ممارسة الرياضات.
- الأذيات الرضية مثل السقوط تسبب حدوث تمزق عضلات أسفل الظهر
أعراض تمزق عضلات الظهر
تختلف أعراض تمزّق عضلات الظهر حسب شدة التمزق ودرجته، وتتضمن مايلي:
- ألم: يتصف عادة ألم تمزق عضلات الظهر بكونه ألماً مفاجئاً يتوضع في منطقة الإصابة مع إمكانية انتشاره إلى الكتف والعضلات المجاورة. وتتراوح شدته من خفيف إلى شديد حسب شدة التمزق.
- تشنج عضلات الظهر: يؤدي التمزق إلى حدوث تشنج عضلي لحماية المنطقة المصابة وهذا من شأنه أن يزيد الألم.
- تحدد نطاق الحركة: يحدث نتيجة تيبس العضلة المتمزقة.
- تورم والتهاب: قد يحدث التهاب في العضلة الممزقة وتصبح ممضة عند الجس (ألم عند لمسها).
- صعوبة الوقوف والمشي: لأن تمزق العضلات يسبب فقدان قوة واستقرار الظهر مما يؤدي إلى صعوبة ممارسة النشاطات اليومية مثل الوقوف والمشي.
تشخيص تمزق عضلات الظهر
يعتمد تشخيص التمزق على القصة السريرية من خلال معرفة النشاطات التي يمارسها المريض وإن كان قد تعرض لأي أذية، بالإضافة إلى الفحص السريري الذي يتضمن جس المنطقة لتحري الألم الممض والتحقق من نطاق حركة العضلات لتحري التحدد الحاصل.
يمكن أيضاً اللجوء إلى الوسائل الاستقصائية التصويرية مثل الصورة البسيطة X-RAY والتصوير بالرنين المغناطيسي MRI لتقييم أفضل وأشمل أو لنفي الأسباب الأخرى.
علاج تمزق عضلات الظهر
لا يختلف علاج تمزق عضلات الظهر عن علاج تمزق العضلات بشكل عام حيث يتدرج بدءاً من الراحة وتسكين الألم وصولاً إلى العلاج الجراحي في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
العلاج المحافظ
يتضمن العلاج المحافظ ما يلي:
- الراحة: يمكن للراحة أن تقي من ازدياد الإصابة سوءً وتسمح للألياف المتمزقة بأن تبدأ بالتعافي
- تسكين الألم: من خلال تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية كمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية NSAIDs (إيبوبروفين-نابروكسين)
- تثبيت الظهر بدعامات وأجهزة في بعض الحالات من أجل الوقاية من امتداد الإصابة نتيجة عدم استقرار العمود الفقري
العلاج الطبيعي
يهدف وضع برنامج علاج طبيعي خاص للمريض إلى مساعدته على الشفاء بشكل أسرع كما أنه يعيد قوة ومرونة العضلات، يتضمن العلاج الطبيعي ما يلي:
- تمارين التقوية: هي تمارين لعلاج تمزق عضلات الظهر يتم من خلالها زيادة قوة ومرونة العضلات وجعلها أكثر مقاومة للتمزقات
- العلاج اليدوي: يتضمن العلاج اليدوي تقنيات عديدة منها التدليك وتخفيف توتر العضلات عن طريق التمديد اليدوي
العلاج الجراحي
يمكن اللجوء إلى العلاج الجراحي في حالة التمزق الشديد (الكامل) بالإضافة إلى التمزقات التي لا تستجيب إلى العلاجات السابقة. يتضمن العلاج الجراحي كلاً من إصلاح التمزق أو إعادة البناء باستخدام الطعوم.
مدة شفاء تمزق عضلات الظهر
تختلف مدة شفاء تمزقات عضلات الظهر حسب العضلة المصابة وشدة التمزق، حيث تستغرق التمزقات الخفيفة فترة 3-8 أسابيع للشفاء، أما التمزقات الشديدة فقد تتطلب عدة أشهر للتعافي.
الوقاية من تمزق عضلات الظهر
يمكن الوقاية من تمزق عضلات الظهر من خلال اتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين بشكل منتظم مما يزيد من قوة العضلات ويجعلها أكثر قدرة على تحمل الجهد
- الإحماء قبل ممارسة أي نشاط رياضي ليزداد تدفق الدم إلىالعضلات ويجعلها أكثر مقاومة للإجهاد
- الحفاظ على وضعية صحيحة للظهر أثناء ممارسة النشاطات الاعتيادية مثل الوقوف والجلوس بشكل مستقيم
- خفض الوزن في حالات البدانة لأنها تزيد من الجهد المطبق على الظهر
في الختام يمكن أن يؤدي تمزق عضلات الظهر إلى فقدانها لوظيفتها مما يؤثر على ثباتية العمود الفقري واستقراره والذي قد ينجم عنه مشاكل تؤثر على صحة المريض ونمط حياته.
المصادر:
الأسئلة الشائعة
من خلال ظهور أعراض تمزق عضلات الظهر وهي الألم والتشنج العضلي وتحدد الحركة وصعوبة الوقوف والمشي.
يمكن أن يُشفى التمزق العضلي من تلقاء نفسه في التمزقات الخفيفة من خلال الراحة لعدة أسابيع.
تختلف مدة شفاء تمزق عضلات الظهر حسب درجة التمزق، حسب تتراوح ما بين 3-8 أسابيع في التمزقات الخفيفة والمتوسطة وصولاً إلى عدة أشهر في التمزقات الشديدة.
