علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب | أفضل 12 عشبة

ما زال علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب محط جدل في الوسط الطبي على الرغم من وجود عدد لا بأس به من الدراسات التي أثبتت فعاليته في تخفيف التهاب المفاصل.

ما هو علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب؟

هو استخدام الأعشاب ومشتقاتها وبعض الأجزاء الأخرى من النبات كالجذر واللحاء والبذور، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب لتخفيف الألم الناتج عن مشاكل المفاصل والعظام مما يتيح للمرضى متابعة حياتهم بشكل طبيعي دون مشكلة.

في وقتنا الحالي لا تمثل المداواة المتممة والبديلة جزءاً من النظام الطبي المعتمد ولكن زيادة شعبية المداواة بالأعشاب وارتفاع الطلب عليها عالمياً قد لفت نظر الوسط الطبي والأكاديمي لضرورة القيام بالأبحاث والدراسات اللازمة لإثبات فعاليتها.

برهنت الأدوية المشتقة من الأعشاب مع الوقت فعاليتها في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب وبعد إعادة النظر في العديد منها تم ادارجها ضمن الممارسات الطبية الأكاديمية ولم تعد مجرد مواد عشبية تساعد في تخفيف الآلام وعلاج أمراض عديدة بشكل سحري بناءً على قصص شعبية وخرافات قديمة.

في مقالنا اليوم سوف نتعرف على الأعشاب الطبيعية التي أثبتت كونها علاجات ذات فعالية للآلام المزمنة التي يعاني منها مرضى التهاب المفاصل والعظام، ويتم تصنيفها بحسب الشكل الطبيعي لها كما يلي:

• البذور: كالجوز، بذور الكتان، بذور الشيا، بذور القنب وبذور نبتة لسان الثور
• الأوراق: الأعشاب، الطحالب البحرية، كرمة دوك الرعد، الألوفيرا، الشاي الأخضر والأوكالبتوس
• الجذور: الزنجبيل والكركم ونبات الكلّاب
• اللحاء: لحاء نبات الصفصاف، القرفة
• الثمار: كالفلفل الحار والزيتون والأناناس
• الصمغ: كاللبان المنشاري

على الرغم من استعمال معظم الأشخاص لهذه العلاجات بشكل مستقل دون طلب المشورة الطبية إلا أنه من المهم أن يمتلك الطبيب المتخصص الخبرة الكافية في الأعشاب وأن يدرجها ضمن بروتوكولات العلاج لديه. 

أفضل 12 عشبة تستخدم في علاج آلام العظام والمفاصل

في ظل وجود العديد من الخيارات المتاحة لاستخدامها في العلاج ولتجنب الوقوع في الحيرة قمنا بجمع أفضل 12 عشبة اُستخدمت ويُنصح باستخدامها لعلاج آلام العظام والمفاصل بناءً على أحدث الدراسات الأكاديمية والطرق العلاجية المسندة بالدليل:

1. لحاء شجر الصفصاف

تعد من أكثر مصادر العلاج بالأعشاب استخداماً حول العالم، وهناك أنواع عديدة من نبات الصفصاف كالصفصاف الأبيض والأسود والبنفسجي، جميعها تحتوي مادة كيميائية تدعى الساليسين وهي تشبه الأسبرين من حيث التركيب.

نتيجة التشابه الكبير بين الأسبيرين و الساليسين فكلاهما يعد من طرق العلاج الفعالة التي تستخدم في:

• ألم الظهر
• الفصال العظمي
• الإنفلونزا
• الحمى
• ألم العضلات

يجب أن يعطى علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب بلحاء شجر الصفصاف بحذر وتحت إشراف طبي، ولابد من معرفة إن كان المرضى يأخذون معالجات ثانية بالاعشاب لأنها قد تتداخل مع بعضها وستسبب مشاكل لاحقة.

أهم الأدوية والعلاجات بالاعشاب التي يجب تجنبها مع لحاء شجر الصفصاف تتضمن:

• مضادات التصاق الصفيحات ومضادات التخثر: تعطى لمرضى القلب والشرايين وسيؤدي تناول مواد ثانية تقوم بعمل مشابه معها لحدوث نزوف وكدمات في الجلد.
• الأعشاب الحاوية على مواد مشابهة للأسبيرين: و أهمها حمض الساليسيك الموجود في نبات الحور والزعرور الأسود حيث سيؤدي تناولها معاً إلى ازدياد نسبة حدوث الأعراض الجانبية.

2. الألوفيرا

الألوفيرا نبتة من نوع الصباريات الاستوائية تستخلص من أوراقها مادة تشبه الهلام تدعى جل الألوفيرا يتم استخدامها في الكريمات والمراهم تساهم في علاج آلام المفاصل الناتجة عن التهاب أو أذية، و هي من أكثر الأعشاب استخداماً في التداوي الشعبي البديل، وتتوفر بأشكال عديدة كالحبوب، المساحيق، المراهم واللصاقات.

يستعمل نبات الألوفيرا أيضاً لتخفيف آثار الحروق، أذية الجلد والتهاب المفاصل نتيجة امتلاكه العديد من التأثيرات العلاجية فهو:

• يمتلك فعالية مضادة للالتهاب
• لا يسبب آلام هضمية ولا تأثيرات جانبية خطيرة على عكس الأدوية المستخدمة في تلطيف آلام المفاصل

يمكن تطبيق مرهم الألوفيرا موضعياً على مكان الألم لعلاج الحالة بشكل مؤقت حيث يتم بعدها التدبير المناسب، أو قد تُعطى نبتة الألوفيرا فموياً لتخفيف الألم الناتج عن الفصال العظمي (التهاب العظام والمفاصل).

تتضمن أشيع استخدامات الألوفيرا عدا علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب:

• علاج حب الشباب
• علاج ألم الحروق
• علاج متلازمة الفم المحروق
• علاج السكري

أثبت تناول جل الألوفيرا لعلاج الآلام المزمنة خصوصاً تلك التي تحدث بسبب التهاب المفاصل، مشكلات العظام وغيرها من الآلام غير السرطانية فعاليته في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم المناعة.

3. الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار وبشكل خاص فلفل التشيلي على مركب كيميائي يُدعى الكابساسين وله عدة أشكال يستخدم بعضها في بخاخات الدفاع عن النفس لأنها تسبب الم وحرقة في العينين وتحسس جلدي عند رشها على الوجه.

بالطبع هناك أشكال ثانية للكابساسين وتستخدم هذه الأخيرة طبياً في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب إضافة لعلاج المشاكل الهضمية والأمراض القلبية والوعائية وآفات عديدة ثانية فشلت فيها الأدوية المستخدمة بشكل شائع.

بحسب وكالة الغذاء والدواء الأمريكية FDA من الآمن استخدام الكابساسين كأحد مصادر علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب إذ صنعت منه مراهم استخدمت من أجل تخفيف آلام التهاب المفاصل وقد أبدت فعالية جيدة في تسكين الالتهاب.

4. الكركم

الزعفران الهندي أو الكركمين من الأعشاب المعروفة التي يعود أصلها إلى الهند وجنوب شرق آسيا حيث استعملتها الحضارة الصينية والهندية في علاج المفاصل وآلام البطن وجهاز الهضم والتهاب الجلد.

لا يسبب تناول الكركم إزعاجاً عند الكثير من المرضى فهو جيد التحمل، ولكن بسبب انخفاض توافره الحيوي يجب أن تتم زيادة جرعته الفعالة بشكل تدريجي وذلك لتحقيق النتائج المرجوة منه في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب.

أثبتت دراسة نشرت في مجلة الطب البديل البريطانية أن تناول الكركمين المركب مع اللبان المنشاري لمدة 12 أسبوعاً قد ساهم في تقليل آلام خشونة مفاصل الجسم وفصال العظام بشكل فعال.

5. الزنجبيل

يعود استخدام الزنجبيل في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب وغيرها إلى ما يزيد على 2500 سنة وقد عرفت الحضارات الآسيوية التي كانت سباقة بالتداوي بالأعشاب تأثيراته المضادة للالتهاب دون فهم آلية حدوث هذا التأثير.

لاحقاً تبين امتلاك الزنجبيل خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب والتحسس من خلال احتواءه على مواد عديدة مثل:

• فيتامين سي
• فيتامين B6
• شوارد المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس
• الجينجرولات والشوغاولات والبارادولات

هذه المكونات الأخيرة هي المسؤولة عن الخصائص المضادة للالتهاب واستعمالها في علاجات مختلفة، فالألم والالتهاب جزء لا يتجزأ من بعض الأمراض العظمية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وفصال العظام والتهاب وآلام العمود الفقري.

ينصح الخبراء بتناول حوالي 4 غرام من الزَنجبيل يوميا لعلاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب فهو سهل الهضم وله أشكال عديدة كالبودرة والمحلول والزيت وبكل تأكيد لا ضير من استشارة الطبيب حول استخدامه.

6. القرفة

تشابه فعاليتها في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب الكركم ولكنها غير شائعة الاستخدام لهذا الغرض وقد ركزت معظم الأبحاث التي شملت القرفة على تأثيرها العلاجي فيما يتعلق بمرض السكري والكوليسترول ومتلازمة الأمعاء الهيوجة.

من الممكن أيضاً استعمال القرفة في علاج:

• أمراض القلب
• الزهايمر
• الإيدز
• الإنتان
• التحسس

7. الأغذية والمكسرات الغنية بالأوميغا 3

يحتاج جسم الإنسان للدهون بشكل معتدل، ولها أنواع فمنها الدهون غير المشبعة التي تكون سائلة في درجة الحرارة الغرفة كزيت الزيتون وهي مفيدة وضرورية في نظام غذائي صحي، ومنها المشبعة التي تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة كالسمن والزبدة وهي أيضاً هامة لكن لا ينصح بالإكثار من تناولها.

من ضمن الدهون غير المشبعة هناك أحماض الأوميغا 3 الدسمة التي تقوم بوظائف عديدة من أهمها تثبيط الالتهابات والعمليات الالتهابية خصوصاً تلك التي تحدث في المفصل عند إصابته بالروماتيزم والخشونة.

تشمل الأغذية الحاوية على أحماض أوميغا 3 الدسمة:

• السردين
• السلمون
• الجوز
• بذر الكتان
• فول الصويا
• بذر الشيا

أثبتت دراسة كندية فعالية أحماض الأوميغا 3 الدسمة في علاج آلام العظام والمفاصل وأيضاً تيبس المفاصل الصباحي والالتهابات المفصلية وإمكانية إقلال جرعة الأدوية المضادة للالتهاب اللاستيروئيدية بفضلها.

لا يترافق عادة تناول أحماض أوميغا 3 الدسمة مع أعراض جانبية لكنها قد تسبب:

• الشعور بطعم سيء في الفم
• الصداع
• حرقة في المعدة
• الدوار

8. زيت الزيتون

طبقاً لآخر الأبحاث التي تجرى في مجال الطب البديل تبين احتواء زيت الزيتون على مادة تدعى الأوليوكانثال وهي مادة مثبت علمياً أن لها تأثير مضاد للالتهاب ومخفف للألم، كما أن زيت الزيتون البكر احتوى على تراكيز أعلى من هذه المادة إضافة لاحتوائه على مركبات فينولية تقوم بوظيفة مشابهة.

أثبتت الدراسات أيضاً فعالية دهن زيت الزيتون في علاج آلام المفاصل المصابة بالروماتيزم حيث لاحظ المرضى تحسن آلام العظام والمفاصل بعدها ونقصان التورم والتيبس.

9. زيت نبتة لسان الثور

لسان الثور نبتة مزهرة تنمو في حوض البحر الابيض المتوسط وتستخدم في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب لاحتوائها على أحماض أوميغا 6 الدسمة التي تلعب دوراً مضاد للالتهاب وتنظم فعالية جهاز المناعة.

هناك بعض العوامل التي تؤثر على فعالية هذه النبتة في علاج آلام العظام والمفاصل وتشمل:

• العمر
• بعض أشكال العوز الغذائي
• الأمراض الفيروسية
• بعض الأمراض

10. كرمة دوك الرعد

تحظى هذه النبتة بشعبية كبيرة في الصين وهي من العشبيات الأساسية في طب التداوي بالاعشاب الصيني وقد تبين احتواءها على مادة التريبلوتيد مضادة الالتهاب والفعالة في تخفيف آلام المفاصل وغيرها، الأمر الذي يفسر استخدامها على نطاق واسع.

تبين فيما بعد وجود العديد من التأثيرات الجانبية المزعجة لعلاج الألم بالنبتة منها:

•  ضعف وظيفة الكلية
•  اضطراب الدورة الشهرية
• نقصان الخصوبة عند الذكور
• التهابات تنفسية
• طفح جلدي

قل استعمال كرمة دوك الرعد تدريجياً في الطب العلاج بالأعشاب مع الوقت ولا توجد دراسات دعمت وأثبتت كونها فعالة في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب سوى دراسة صينية برهنت أنها قد تستخدم لفترة قصيرة في تخفيف تورم المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

تُحضر هذه النبتة لعلاج آلام العظام والمفاصل بطريقة تقليدية خاصة تتطلب مهارة عالية وقد يؤدي التحضير الخاطئ إلى جعل المستحضر ساماً للغاية وقد يؤدي إلى عواقب خطيرة.

11. نبات الكلّاب أو مخلب الشيطان

نبات الكلّاب عشبة تتواجد في جنوب أفريقيا وقد استعملتها القبائل القديمة هناك لعلاج العديد من الحالات كالملاريا والألم والحمى، حيث أنها تحتوي مركبات كيميائية تقلل التورم الأمر الذي يفسر استخدامها لعلاج آلام العظام والمفاصل والالتهابات المختلفة.

أشارت قاعدة البيانات الخاصة بالأدوية الطبيعية والتابعة لوزارة الصحة الأميركية إلى كون بذور نبتة الكلّاب ذات فعالية ممكنة لعلاج الحالات الآتية:

• ألم الظهر: يبدي تناول جذور نبات الكلّاب عبر الفم نتائج مقبولة في تخفيف آلام عند مقارنتها بالأدوية المضادة للالتهاب اللاستيروئيدية.
• الفصال العظمي: قد زاد نبات الكلّاب فعالية الأدوية المضادة للالتهاب لذا قد يلجأ بعض المرضى لمشاركتهما معاً.

يجدر ذكر أن جذور نبات الكلّاب آمنة عند تناولها لفترة تصل حتى 12 أسبوعاً، وتشمل أشيع التأثيرات الجانبية لتناولها الإسهال وعسر الهضم وفي حالات نادرة التحسس الجلدي.

لا توجد معلومات كافية تدعم كون المراهم المصنوعة من نبات الكلّاب فعالة في تسكين آلام المفاصل وآلام العظام وغيرها إضافة لكون تأثيراتها الجلدية مجهولة.

12. الشاي الأخضر

يحظى الشاي الأخضر بشعبية كبيرة في آسيا وباقي أنحاء العالم ويتميز باحتوائه على مضادات أكسدة تساهم في تقليل علاج آلام العظام والمفاصل والبطن.

يمكن تناول الشاي الأخضر بعدة طرق:

1. كمشروب
2. كمسحوق (الماتشا) يمكن رشه على الأطعمة والحلويات
3. كمكمل غذائي

حظي الشاي الأخضر بكم كبير من الدراسات الأكاديمية التي بحثت في تأثيراته العلاجية، إذ وجدت دراسة أمريكية أن مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر ساهمت في حماية غضاريف العظام والمفاصل من التآكل بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل كبير.

وأشارت دراسة سويدية أن تناول أكثر من كوبين من الشاي الأخضر في اليوم ساهم في الوقاية من تأثيرات التهاب المفاصل الروماتويدي بعيدة الأمد من آلام وغيرها.

طرق استعمال الأعشاب لعلاج آلام العظام والمفاصل

هناك العديد من الطرق التي يستخدمها الناس لعلاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب وهناك اختلافات محلية وإقليمية، لكن عموماً يمكن تلخيص طرق استعمال العلاج بـ:

• الحبوب والكبسولات: تتميز هذه الطريقة بإمكانية تحديد الجرعة بدقة وضبطها، إضافةً لسهولة تخزينها والتعامل معها حيث يمكن للمرضى الذين لا يستطيعون البلع أن يحلوا الدواء في الماء وشربه.
• الشاي والمنقوع: تحتاج معظم العلاجات بالاعشاب عن طريق الشاي لنقع المواد العشبية المجففة لما لا يقل عن 15 دقيقة قبل شربها.
• الكريمات والمراهم: مع الأخذ بعين الاعتبار أن بعض المراهم تصلح للاستخدام الخارجي فقط وقد تسبب تحسس وألم خصوصا مراهم الكابساسين.
• الطبخ: مثل الزَنجبيل والكركم الذي يزداد امتصاصه عند استخدامه في وجبة دسمة تحتوي زيت الزيتون مثلاً، ولكن من غير المرجح أن يحصل المرضى على كميات كافية من المادة الفعالة بهذه الطريقة.

من الأفضل اللجوء إلى علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب بإشراف طبي من قبل خبراء في العلاج العشبي لأنهم يقومون بتقدير الأعشاب المناسبة وجرعتها بحسب حاجة المريض بدقة.

يجب طلب المساعدة الطبية بشكل خاص عند التعامل مع الأعشاب التي تملك تأثيرات جانبية خطيرة ككرمة دوك الرعد وحتى تلك التي تبدو آمنة تماماً كالكركم والقرفة.

فعالية ونتائج علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب

آلام المفاصل والعظام من أشيع المشكلات التي تصادف في العيادات العظمية، ويقدم العلاج بالأعشاب حلاً مناسباً وغير مكلف للعديد من المرضى عند مقارنته بوسائل ثانية كالأدوية والحقن المضادة للالتهاب والعمليات الجراحية.

يختلف موضوع الفعالية العلاجية إلى حد كبير بين الأعشاب، لكن أشارت أغلب الأبحاث إلى تفوق الزنجبيل والكركمين في تخفيف آلام الفصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي بينما ساعدت نباتات أخرى كنبتة الكلّاب في علاج آلام أسفل الظهر.

كان لأحماض أوميغا 3 الدسمة التأثير الأقوى في علاج آلام العضلات والعظام بعد التمارين والأعمال المجهدة، أما مراهم الكابساسين المستخلص من الفلفل الحار خففت الآلام الناتجة عن اصابات المفاصل بشكل ملحوظ.

التأثيرات الجانبية بعد علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب

لا تخضع الأعشاب والمواد المشتقة منها عادة لرقابة قانونية فوكالة الغذاء والدواء الأمريكية توصي فقط باستهلاك كميات مناسبة من هذه الأعشاب دون الدخول بتفاصيل وتقنيات العلاج بالأعشاب ومخاطرها.

تتلخص أهم المخاوف عند استخدام الأعشاب في العلاج الطبيعي:

• قد تسبب الأعشاب تداخلات دوائية وآثار جانبية خطيرة إن كان المرضى يتناولون أدوية معها.
• بعض الأعشاب خطيرة بحد ذاتها وقد يحدث تحسس شديد بسبب تناولها.
• لا يخضع التداوي بالأعشاب للرقابة في معظم البلدان وليس فقط في الولايات المتحدة حيث أن أكثر الوصفات تكون منزلية ولا تحتاج رخصة.
• وجود الكثير من القصص الشعبية والخرافات حول العلاجات العشبية التي ليس لها دليل علمي قوي.

عموماً قد لا يناسب استخدام الأعشاب لعلاج آلام العظام والمفاصل الأشخاص الذين سيخضعون لعمليات جراحية لأنها قد تؤثر على فعالية التخدير، كما أنه لا يُنصح للكبار في السن والأطفال دون الخامسة باللجوء لأي علاج عشبي دون استشارة طبية أولاً.

تشمل أشيع الأعراض الجانبية لعلاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب:

• عسر الهضم
• التحسس
• الخمول والنعاس
• اضطرابات النظم القلبية
• قصور الكلية
• مشاكل الخصوبة والدورة الشهرية

---

المصادر:

1. PubMed Central
2. National Center for Complementary and Integrative Health
3. Medline Plus
4. Arthritis Organization
5. The Journal of the International Association for the Study of Pain

الأسئلة الشائعة